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怎样从饮食调理月经不调

　　月经对女性来说每月都能遇到，但是由于种种原因可能会导致月经不调问题。那么我们应该怎样从饮食调理月经不调呢？下面教你调理大姨妈的不准时。
　　
　　
　　月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
　　
　　
　　月经来潮初期时的饮食调理月经不调，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
　　
　　
　　月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
　　
　　
　　不宜吃生冷辛辣食物：对于月经不调的女性不要吃一些生冷或是辛辣的食物，应要多喝一些温开水，以保证身体的循环系统畅通。
　　
　　
　　不要吃油炸食物：受激素影响，经期往往使皮脂分泌量增加，皮肤更易油腻，皮肤更敏感。如再进食油脂食物，会使皮肤负担增加，易引发粉刺、黑眼圈及痤疮等皮肤病。
　　
　　
　　怎样从饮食调理月经不调?看了上述的介绍，相信您已经了解了吧。如果您还有其他的关于月经不调的问题的话，请立即点击我院的在线医师进行详细的咨询。